Sėdimas gyvenimo būdas labiau mirtinas nei antsvoris?

Sėdimas gyvenimo būdas yra labiau mirtinas nei nutukimas

17.01.2015

Kasmet Europoje dėl antsvorio ir nutukimo miršta beveik 340 000 žmonių. Maždaug dvigubai daugiau mirčių galima sieti su fizinio aktyvumo stoka, rodo naujas tyrimas. Truputis kasdienių mankštų galėtų padėti daugeliui žmonių.

'


Didelė rizika sveikatai
Faktas, kad antsvoris kelia didelį pavojų sveikatai, per pastaruosius kelerius metus buvo moksliškai patvirtintas daugeliu tyrimų. Padidėjęs kūno svoris yra susijęs su padidėjusia diabeto rizika, širdies ir kraujagyslių problemomis, tokiomis kaip širdies priepuolis, padidėjęs kraujospūdis ar koronarinė širdies liga, vėžys ir daugeliu kitų sveikatos problemų. Trūkumai dažnai yra nutukimo priežastis. Naujame tyrime padaryta išvada, kad fizinio aktyvumo trūkumas yra daug pavojingesnis nei antsvoris.


Fiziškai neaktyviems žmonėms gresia priešlaikinė mirtis
Kembridžo universiteto mokslininkai nustatė, kad fiziškai neaktyviems žmonėms priešlaikinė mirtis yra dvigubai didesnė nei nutukusiems. Savo tyrimui Ulfo Ekelundo vadovaujami mokslininkai įvertino „Europos perspektyvaus vėžio ir mitybos tyrimo“ duomenis, kurių metu per dvylika metų buvo stebima 334 161 europietė. Buvo užfiksuotas tiriamųjų liemens apimtis, ūgis, svoris ir jų sportinė veikla. Be to, buvo užregistruota kiekviena mirtis per dvylika metų. Iš viso žuvo 21 438 bandymo dalyviai.

Sėdimas darbas ir jokio sporto po darbo
Palyginus skirtingas rizikos grupes, nustatyta, kad neaktyviems žmonėms buvo didžiausia ankstyvos mirties rizika. Šios grupės dalyviai, kurie sudarė maždaug ketvirtadalį respondentų, teigė, kad jie pirmiausia sėdi darbe ir po darbo nesportuoja ar kitokia mankšta. Remiantis informacija, priešlaikinės mirties rizika jiems yra nuo 16 iki 30 procentų didesnė nei žmonėms, kurie yra bent „šiek tiek aktyvūs“. Nors koreliacija buvo stipriausia normalaus svorio žmonėms, ji buvo ir antsvorio žmonėms. Tyrėjų rezultatai neseniai buvo paskelbti „American Journal of Clinical Excerise“.

20 minučių ėjimo per dieną
Ekspertų teigimu, iš maždaug devynių milijonų mirčių per metus Europoje daugiau kaip 330 000 yra nutukimo pasekmės (KMI viršija 30), tačiau daugiau nei 670 000 sukelia fizinis krūvis. Tyrimo autorius Ekelundas universiteto komunikate sakė: „Tai paprasta žinia: jei kasdien užsiimate šiek tiek fizinės veiklos, neaktyvūs žmonės gali atnešti didelę fizinę naudą.“ Jis teigė, kad vos 20 minučių greito pasivaikščiojimo per dieną skirtumas. Sportas turėtų būti integruotas į kasdienį gyvenimą kaip svarbi gyvenimo dalis.

Žymiai padidinkite gyvenimo trukmę
Praėjusiais metais atliktas Taivano tyrimas padarė panašias išvadas. Kaip tuo metu paskelbė Vokietijos sporto medicinos ir prevencijos draugija (DGSP), didelio masto tyrimas iš Rytų Azijos šalies parodė, kad norint pakelti vidutinę gyvenimo trukmę, palyginti su neaktyviais žmonėmis, pakanka 15 minučių įprastos kasdienės mankštos. Buvo sakoma, kad padidėjus tempui poveikis buvo dar geresnis. (Reklama)

Nuotraukų kreditas: Lupo / pixelio.de

Žymos:  Ligos Tematika Korpuso-Liemens